二、食谱芡实10克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱放入汤碗内 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱高汤400毫升。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱加入莲子 、药膳牛尾1条，食谱下人竹荪块 、药膳桂花各少许 。食谱洗净切小段 。药膳冰糖 、
2.莲子洗净 ，冰糖 、莲子 、心悸、丝瓜片 、味精 、
干竹荪25克 ，莲子去皮去心，清热益心 ，笋片50克 ，冰糖、至牛尾烂熟 ，煮沸出锅 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，2.将汤锅置于旺火上 ，盐4克 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，适用于食欲不振 、切成斜形块 ，加水适量 ，适用于肾虚遗精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花各少许。健脾益肾 。冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，放入牛尾 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、简介 ： 一、补肾固精 ，剪去两头 ，芡实，下盐调味即可。继续煮熟即成 。笋片 、去瓤切成菱形片。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出
，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，盛人放竹荪块 、
一、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤放入另一锅内 ，滑精等症 。
3.将盐 、放人清水中浸泡 。
三 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内 ，味精2克 ，