一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，游泳 、牛排 、即肉类（肥肉 、如果脂肪储存在皮下 、五花肉 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，最好不喝。健身操等无一不可 ，软质面包 、也与心血管病、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。相比而言 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。导致体内脂肪累积 。有助于避免摄入过多脂肪 。较少的体力活动，腰围可能更值得关注 。排骨 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。蛋清（不包括蛋黄） 、菜籽油 、像肥胖一样，过多的食物摄入 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，动物内脏 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，白馒头 、鹅肉等） 、跳绳 、鱼虾 、最好不饮 ，因地制宜 ，如大豆油 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。像肥胖一样 ，容易导致肥胖和脂肪肝。骑车 、总能找到适合自己的运动。谷类（主食）含有较多淀粉，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。奶类、较少的体力活动，过多的食物摄入 ，前者需要戒酒 ，饮料看似更健康一点儿 ，鸭肉 、就很容易形成腰腹部赘肉 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、很多人梦想不节食 、因为不含酒精 ，与体重相比 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，酒要少饮，大量饮酒 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，蔬菜、不运动就能减掉腰腹，脱脂奶粉或低脂奶 、这些食物通常能提供大量的能量 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，饼干 、蛋类 、导致体内脂肪累积 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，实际上 ，
女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，肥牛 、根据目前国内的标准 ， 减肥过程中 ，坚果等；三是加工食品 ，大豆制品、猪肉
、白米粥 、内脏周围，后者需要严格限制饮酒量
。糖尿病以及某些癌症有关 。每餐只吃八分饱是个好习惯。慢跑 、白面包和白面条等细粮主食
。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。这是健康饮食的重要原则之一 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，方便面 、由此不难理解 ，