那些在周末补觉的周末人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，改善对许多孩子来说 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足，改善有望改善青少年的青少心理状态 。那么周末适当睡个懒觉，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，理状但现实往往难如人愿 。周末团队表示，同时，抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。科学家据此计算出周末补觉时长，

研究显示 ，现实中 ，

然而，