2 、误西洒入一些迷迭香 。班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭海虾100克、瘦身鱿鱼 ，解馋蛤蜊100克、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，
2、解馋胡萝卜 ，误西西红柿一个 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入盐 ，炒好后先盛盘 。胡萝卜一根 、米一杯
配料：洋葱半颗 、倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗 、加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。白兰地 、
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾 ，大家可以自由选择。
小贴士：
1 、
柠檬一个 、锅中放入橄榄油，锅中再放入油 ，蒜蓉爆香，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，接着放入红甜椒 ，4 、加入咖哩粉后 ，
6 、米饭熟后 ，将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁 ，
3、放入蛤蜊 ，
食材 ：鱿鱼一只、