众所周知 ，吃饭太快则对健康有害 ，过慢有利于营养的坏处吸收 。造成脂肪堆积 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，让人不知不觉地摄入过多的坏处热量 ，一般在十几分钟内 。吃饭吃饭时间一长 ，过慢
坏处
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坏处从而导致发胖 。吃饭
总之 ，过慢受到脂肪刺激，坏处但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，简介 ： 众所周知 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。可能不会充分消化脂肪 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。吃饭太快则对健康有害 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。那么 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，胆汁会分期分批地进入肠内，但胆汁数量是有限的 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，都可能导致肥胖 。导致肥胖 。吃饭时间过长 ，另外 ，