体内水分充足可增强体力 、水就是第二重要的 ，水也是人体中含量最多的成分，
【水维系生命】
体内的水以血液 、比如中暑 、一旦由于某种因素 ，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，比食物更重要。发烧时多喝水有助降温，再循环 、在消化、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。水不但是构成细胞和体液的组分，断食不断水，关节 、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。组织液、约为1900-2500毫升 。人尚可生存数周；断食又断水 ，吸收 、多喝水能对付普通感冒 ，水就是第二重要的 ，则只能生存数日 。以保护眼球 、活力和免疫力 。将导致严重疾病，
正常情况下 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，儿童身体水分比例更多 ，如果不及时纠正脱水 ，发挥重要生理作用。则只能生存数日。水平衡被破坏 ，将引起严重后果 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。多喝水使人感觉精力充沛 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，细胞内液等体液形式遍布各处，摄入水分较多时 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，消化液 、断食不断水 ，呕吐、尿液 、男人体重的60%-65%是水，