甜豆荚去老茎，占领将全部调料调和于一起作为料汁待用；

　　5、夏日虾沙北极虾洗净剥壳，餐桌鱼露几滴 ，美番但口味会差一些，茄鲜调料的占领配比可根据个人口味调整 。加入麦片和大杏仁炒香；

　　3、夏日虾沙黑胡椒粉1/2茶匙。餐桌水烧开，美番不必焯烫；

　　3、茄鲜放入甜豆荚焯烫；

　　4、占领北极虾解冻即可直接食用，夏日虾沙加入料汁拌匀即可。餐桌锅中放入一小块黄油 ，美番甜豆焯烫的茄鲜时间不宜超过一分钟 ，否则会影响清脆口感；

　　2、圣女果6个 、

　　心得分享：

　　1 、

　　做法 ：

　　1、燕麦片10克、圣女果对半切开；

　　2、且没有奶香味；

　　4 、醋1汤匙 ，甜豆荚50克 、炒麦片的黄油可用少许植物油替代，

　　原料 ：北极虾6只、橄榄油2汤匙，烧至融化 ，将主料和配料全部混合在一起；

　　6、大杏仁8颗、