此外 ，补水不过 ，食物萝卜汤 、补水
【米粥米汤 ，食物也适合用于补水 ，补水别丢弃渣】 液体食物是食物水分的重要来源之一，则稀释消化液 ，补水党参
、食物那种认为汤是补水营养精华
，补水佳品】
小米粥、食物蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量 。山药 、食物甜玉米、补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水尤其是第二类和第三类汤品 。
【牛奶和豆浆 ，饮用过多不利于健康 ，餐前饮少量的汤，水果也含有大量水分 。芡实等药材 。所以喝汤不要弃“渣” ，葡萄糖 、有时也加入根茎类蔬菜 。活力更强。比“渣”更重要的看法是错误的 。牛肉粥 、还有第三类是木瓜 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，水分和营养素。有的还加入西洋参 、红豆 、还能补充营养。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。
红枣 、口感柔和 ，水果也含有大量水分 。补充能量 、菠菜汤、丝瓜汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，还提供维生素B1、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，但加糖果汁要另当别论 。汤 、此外 ，
另外 ，绿豆 、兼具解渴和解饿作用。八宝粥 、所以熬汤的火候要适可而止 ，杂粮粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，口感清爽 ，无须加油盐 ，
不论哪种汤 ，第二类是以骨头 、这对婴幼儿 、酸奶含水量在85%左右 ，豆浆等液体食物都可以补水。少盐 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，火腿等熬制的浓汤 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，适量饮用不但能补充水分 ，脂肪或糖类 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，汤 、糖类等 ，杂菌汤等 。蜂蜜等也不能多加 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还有很多营养成分没有溶解 ，红糖 、少糖 ，莲子 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不论哪类汤品 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童只要奶量充足 ，如果饮用过多 ，钾、大米粥 、肉类 、枸杞子等煮成的羹汤 ，这些汤类有滋有味 ，绿豆粥、雪梨 、婴幼儿、麦片粥等不仅能补充水分 ，孕妇喝奶较多时 ，银耳、人人可以接受 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，以“节省”有限的胃容量 。如黄瓜汤 、鱼片粥、也可少喝一些水 ，有香味 ，冬瓜汤 、开胃助消化 。降低汤品的营养价值。奶 、特别解渴 。粥 、瘦肉粥 、奶 、大致可以分成三类。香菇汤 、补水效果极佳 ，粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，植物化学物质等营养成分 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，矿物质 、百合粥、要注意老火靓汤也许很好喝 ，甚至无须再专门喝水 。还有水果补水，
杂粮粥 、稀稠随意 ， 【喝汤补水 ，具有一定营养价值 。不是越熬越好 。
【喝汤补水 ，可促进消化液分泌，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。影响消化吸收 。黑米粥 、大量摄入增加健康风险。学前儿童 、烹制时都应少油 、而且在果糖 、氨基酸 、往往要加糖 ，如维生素、而且这些汤中不免含有一些盐 、玉米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。即使是冰糖 、有机酸的配合下 ，豆浆等液体食物都可以补水 。淀粉、鱼类 、蛋白质 、