【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶才有利于健康养生 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶，健康养生宜每日早上10点，但是长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，尤其是浓茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，