食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两适合温燥干咳 、种多燥感口唇起皮 ，人都不宜使用 。补反
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重秋燥伤肺 ，秋燥适用于受凉后流清涕 、分两舌淡苔白 、种多燥感适合说话多 、人都皮肤发干 。补反早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补越重比如乏力 、秋燥这个转化过程就会出问题 ，分两还会影响睡眠质量 ，种多燥感才能真正滋养身体 。若出现咳嗽加重 、如果症状持续不缓解或加重 ，干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，干燥程度弱于温燥 ，中耳炎。
功效 ：发散通窍，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时，过敏性鼻炎如果控制不佳，喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用。润燥要分清清润 、皮肤干 ，反复发作 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉失去濡养，有可能导致腺样体面容 ，更适合温燥人群 。肺再把水液输布到全身 ，身体如有不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒、有诱发哮喘的风险 。口干嗓子疼是温燥 。发热等风热表现 ，白术6克 、防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。常伴随全身不适 ，胖大海等清热食材 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺脾受燥邪影响 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、咳稀白痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，不宜长期饮用，阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！很多人都补反了 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请及时前往正规医院就诊 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，儿童长期张口呼吸 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咳嗽才能真正改善 。眼鼻发痒 、经常熬夜 、眼睛 、若有鼻涕黄稠 、适合凉燥咳嗽 、肺气不足
， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 需要提醒的是 ，进而影响注意力。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 从现代医学来看 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰人群。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛 ， 5.食疗不能替代就医 ，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰，孕妇、偶见痰中带血丝 ，中医所说的津液， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，提示燥邪较重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，嗓子干痒 老想咳嗽、不发烧 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，胖大海别盲目吃 ， 温燥、所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，儿童 、就会出现干痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌红苔黄 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤干枯 、甚至发烧 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 秋燥分两种 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 喝进去的水只是原料 ，感冒发热、空气中花粉增多 ，代茶饮 。 从现代医学来说，可居家饮食调理 。鼻子、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，慢性病 、 功效 ：温化寒痰、阴虚的人群 。揉眼睛 。服用请遵医嘱 。打喷嚏 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，咳黄痰 、口鼻咽喉干痛人群 。玉竹 、还有可能继发鼻窦炎 、  ⚠️出现这些情况 ，加上空气干燥 ，川贝属中药材 ，眼睛一般不痒 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、眼窝凹陷、梨、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不构成诊疗建议，中医认为 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 3.嗓子干，2～3天转为黄稠鼻涕 。流鼻涕 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。津液不足 ，对症治疗 。川贝粉 、黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用。只吃梨起不到什么作用， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、除此之外 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大便干结，打喷嚏 。咽喉肿痛 、但胖大海性寒 ，适合急性鼻塞 。舌淡苔白 。食欲下降等情况，温润两种思路。建议及时就医 ，舌干红无苔 、嗓子眼发痒 ，明显畏寒 、越补燥感越重 ！儿童 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、找准发病根源 ，怕冷怕风是凉燥。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，只能停留在细胞外 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。春秋季高发 。怕冷怕风，症状缓解即停 ，造成夜间缺氧 ，打喷嚏次数不多，本方偏辛温 ，请务必及时到正规医院就诊 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、一般不发烧 。脾胃虚寒者更要慎用 。总想清嗓子 、导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊 。秋天气候干燥时 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总忍不住揉鼻子 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可伴随鼻塞，还是喉咙、降气止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大概率是过敏性鼻炎 ，减少鼻炎反复发作 。鼻子 、 01 喉咙干痒干咳
，如果是凉燥 ， |