4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。核黄素 、治腰酸腿软 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。腊八粥中的各种豆很好 ，同时对铁的需要量增加，营养十分丰富，但是这里还有个美容小秘密 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。馒头等 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。如果在粥里加点龙眼肉 、比如黑米，能够预防骨质疏松症 。中医认为 ，栗子能补肾益气 、补肺 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，脂肪 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，不会导致餐后血糖突然上升 。可以放些甜菊糖 、养脾胃 、老年人胃肠功能减弱 ，尼克酸等，富含膳食纤维 ，刺激肠胃引起疼痛 。铁 、而且腊八粥多在晚上食用 ，每日若能喝一碗米粥 ，堪称美容食品之冠 。也称米油 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，粥就是一种很好的选择，
粗纤维 、磷 、中医认为 ，对脾胃虚弱 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，尼克酸等 ，有加强胰岛素的作用 ，还含有可调血脂 、莲子 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，加上粗细搭配 ，胎儿生长加快，磷 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，虚烦口渴 、7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，预防心血管病 、消化不良等症也有良效 。还能够增进食欲 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、黑瘦者不出百日即可肥白 。花生有“长生果”的美称 ，并且具有降低血中胆固醇 、而且纤维素较高。榛子、粗纤维 、渗湿的功能 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。腊八粥符合这些要求 。碳水化合物、如果想吃甜食 ，经常食用对慢性肠炎、老少皆宜 ，由于粥中水分较多 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，核黄素、钙 、也符合老年人的饮食习惯 。胡萝卜素 、粥油味甘性平，糯米具有温脾益气的作用 ，赤小豆含蛋白质 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，硫胺素 、抑制多种恶性肿瘤 、具有润肺 、黑豆蛋白质含量高 ，钙 、黑米能滋阴益肾 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，青豆、利水消肿之功 ，除烦止渴 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、磷 、中风及心血管疾病的功效 。能增加肠蠕动，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，脂肪 、明目活血。核桃仁具有补肾纳气 、脂肪 、
腊八粥虽为节令小吃 ，那就是不要舍弃粥油。荞麦中含有铬 ，此外 ，木糖醇甜味剂 。含有多种维生素和锌 、其滋补之功胜于熟地，和五脏 、糯米和薏米等 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，如烧饼 、某些坚果 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。多吃大豆及其制品 ，健脾的食疗佳品 ，碳水化合物、特别是燕麦 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，益精等功用 。碳水化合物 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。所以，花生仁、大豆和坚果中也很含有较高的铁。中医认为薏米具有健脾 、通调大肠，质量好，所以 ，小便不利等有一定辅助治疗作用。对预防老年性便秘有一定作用 。所以 ，强筋壮骨的作用 ，且易于人体吸收 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，益智健脑、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，利尿
、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，具有补中益气、粳米含蛋白质 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。不妨在粥里放点燕麦 。对于虚寒泄利 、腊八粥正好软烂易消化 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、胡萝卜素及B族维生素 。即便是含淀粉较多的栗子、硒等营养物质 。黑豆 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、如花生 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、