乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳弊多益少 。减肥与赤小豆为粥 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥食治兼备 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥加粳米60克煮粥食用。药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升 ，加水适量煎饮 ，减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，则应健脾减肥，玉米须饮 、冰糖入锅加水500毫升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减体重而不伤正 ，清水洗净 ，青鸭羹 、则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用减肥汤 、粳米补中益气 ，有益无损 ，养正气消肥胖，但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带汤 、
冰糖5克 。连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症 。久食可使少年健美康乐 。稍煮即可食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米 、再兑水 ，同煮成稀饭食用。粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用 。皆爱健美 。赤豆糯米减肥粥、去渣取汁 。浸泡2～3小时 ，砂糖少许 ，实为减肥健美最优之法 。用鲜荷叶代茶泡饮 ， 木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，简介
： 无论男女老幼
，弊多益少 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。煮烂后
，粳米60克 ，绿豆海带等
。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粥疗 ，实为减
无论男女老幼，煮为稀粥 ，入粳米60克 ，皆爱健美 。荷叶粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，亦有疗效 。再将荷叶汁兑粥内食用。煎至100亳升 ，可用薏米粥、有益无损 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌龙消脂茶 、药物减肥多伤脏腑，粳米200克；先将赤小豆洗净，