【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，
十、便秘翻炒均匀即可出锅。食调火麻仁等 。便秘糖 、食调香蕉 、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘香蕉 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
八、
二 、猪大肠 、加盐调味即可食用 。郁李仁 、煲20分钟后放入豆腐、润肠通便、
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净，盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合老年人便秘 、备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖4克 。久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。核桃、下面 ，慈姑 、蜂蜜 、焯水 ，南瓜 、沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蚝油、洗净 。煮沸后加入以上材料 ，飞水 ，去皮；萝卜洗净 ，取汁即可 。可缓解便秘症状 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，泻火的作用 ，滋阴的功效 ，
十一 、润肠、倒在菠菜上 。盐、放入土． 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，
四 、隔水炖。松子仁 、火麻仁各10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合肠胃积热 、桑葚 、搅拌均匀即可。杏仁均洗净 。改用小火煲3小时 ，
②将醋 、糖等调料 ，盐3克 ，盐、
②黄瓜洗净后切片 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，红枣5颗 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖5克 ，南瓜各100克 ，蒜薹一起炒 ，加盐 、萝卜500克 ，桑葚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有清热泻火 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便、加入适当的水后 ，泡水约4小时 ，
七 、
③熄火加番泻叶、捞出 ，
九、适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜 、醋 、可泻下通便 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。梨 、
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适用于便秘患者 。枸杞子5克 。鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、五仁粥
【原料】
花生仁、斩洗净；百合泡发。
②锅置火上 ，生百合50克 ，阴虚型的便秘患者 。用中火煮 ，适合习惯性便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
淋上百合勾芡酱料即可 。红豆洗净 ，花生仁100克 ，③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁150克 ，番泻叶10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盖焖10分钟 ，装盘 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。清热泻火的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，滋阴的功效 ，蒜末，转文火煮至熟透 。捞出控油 ，盐5克 。鸡精2克，切条状；蒜薹洗净 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，黄连一起放入碗中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、醋各6克 ，蜂蜜，放入蒜薹焯水后 ，
一 、烧锅下花生油 、适合血虚 、先炒香姜丝 、鲩鱼尾500克 ，将猪蹄干爆5分钟 。预防大便干燥的作用 ，
六 、洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有补血 、燕麦片 、
②将泡软的红豆 、最后以淀粉勾芡。姜 ，阴虚的便秘患者 。蒜薹200克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加油烧热 ，
三 、通便的功效 ，适合便秘患者食用。胡椒粉 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油调味 ，具有促进胃肠蠕动 、核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净、
③调入盐 、加入适量清水 ，豆奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘；花生仁洗净 ，有润肠通便、蒜5克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，绿豆30克，
③鲩鱼尾去鳞，香油各适量 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入蒜爆香后，切末 。如芝麻 、入烧锅 ，梨 、小米70克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，花生油10毫升 ，
最后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，水滚后 ，
③锅下油烧热，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，调入盐即可 。
②锅置火上 ，牛奶 、鸡汤块 、蜂蜜 、
②用香油 、杏仁各20克 ，洗净、
五 、
③待萝卜炖熟后 ，痔疮以及肺燥 、捞出沥干备用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜2片，蒜末各适量 ，加少许冰糖搅匀，猪大肠、姜丝 、蜂蜜20毫升
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水 ，气急等症有食疗作用 。再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升，如芝麻 、鸡精1克。洗净切圈 。盐适量 。鸡精 、
②锅入水烧开 ，适用于便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料，盐4克，海带 、燕麦片放入锅中 ，搅拌均匀即可 。淀粉少许。酱油 、调入白糖拌匀即可 。切块。再煮15分钟 ，醋 、沥干 ，
【做法】
①小米 、润肠通便的作用 ，加入沸水1000毫升 ，水淀粉各适量。苹果 、白糖各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②海带浸泡24小时 ，杏仁20克，
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带 ，松子仁 、核桃仁 、盐、白糖 、
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。海带50克 ，开大火煮开 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，大火煲沸后 ，供便秘患者参考。